Pragnienie kobiety do seksu opiera się na złożonej interakcji wielu elementów wpływających na intymność, w tym na samopoczucie fizyczne, samopoczucie emocjonalne, przeżycia, przekonania, sposób życia i przebieg związku. Jeśli masz problem w którymkolwiek z tych obszarów, wszystko to może wpłynąć na pragnienie seksu.
Co powoduje niskie libido u kobiet?
Szeroka gama chorób , zmiany fizyczne i przyjmowane leki mogą powodować obniżenie libido , między innymi :
- Problemy seksualne . Jeśli oskarżysz o ból podczas seksu lub niemożność osiągnięcia orgazmu, mogą one okazać się przeszkodą w zwiększeniu ochoty na seks.
- Choroby . Na pragnienie seksu mogą wpływać liczne choroby nie płciowe, w tym zapalenie stawów, nowotwory, cukrzyca, nadciśnienie, choroby wieńcowe i choroby neurologiczne.
- Leki . Wiele leków, w tym niektóre antydepresanty, powoduje obniżenie libido.
- Nawyki życiowe . Zbyt dużo alkoholu może zrujnować twój seks. Palenie zmniejsza przepływ krwi, co może tłumić podniecenie.
- Operacja. Wszelkie zabiegi interwencyjne, w szczególności te dotyczące zatok lub rozciągnięcia narządów płciowych, mogą wpłynąć na obraz ciała, funkcje seksualne i pożądanie.
- Zmęczenie . Zmęczenie spowodowane opieką nad małymi dziećmi lub rodzicami w tym wieku może przyczynić się do niskiego poziomu libido. Nawet zmęczenie spowodowane chorobą lub zabiegami chirurgicznymi może odgrywać rolę w tym przypadku.
Zmiany w poziomie hormonów mogą zmienić pragnienie seksu. Może się to zdarzyć podczas:
- Menopauza. Poziom estrogenów spada w okresie przechodzenia do menopauzy. Może to skutkować niskim zainteresowaniem, powodując bolesny seks. Chociaż wiele kobiet nadal odczuwa satysfakcję seksualną podczas menopauzy i po jej zakończeniu, inne doświadczają niskiego libido podczas tego hormonu przemiany.
- Ciąża i karmienie piersią. Hormon zmienia się w czasie ciąży, tuż po urodzeniu dziecka iw okresie laktacji. Oczywiście hormony nie są jedynym czynnikiem wpływającym na intymność w tym okresie. Zmęczenie, zmiany w wizerunku ciała oraz presja ciąży lub opiekuńcza skierowana na noworodka może pomóc zmienić chęć na seks.
Istnieje wiele przyczyn psychologicznych obniżających libido, między innymi:
- Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk czy depresja
- Stres, taki jak stres finansowy lub związany z pracą
- Zniekształcony obraz ciała
- Niska samo ocena
- Historia wykorzystywania seksualnego
- Poprzednie negatywne doświadczenia seksualne
- Problemy w związku
Dla wielu kobiet bliskość emocjonalna jest niezbędnym wstępem do intymności seksualnej. Tak więc problemy w związku mogą okazać się czynnikiem istotnym dla obniżenia libido. Zmniejszone zainteresowanie płcią jest często wynikiem problemów na kursie, takich jak:
- Brak połączenia z partnerem
- Nierozwiązane konflikty
- Słaba komunikacja potrzeb i preferencji Seksualne
- Niewierność lub naruszenie zaufania
Zmniejszenie pożądania seksualnego może nastąpić z powodu choroby lub z powodu problemów psychologicznych lub emocjonalnych. Niskie libido to rodzaj zaburzeń seksualnych, które dotykają zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Niskie libido jest związane z niskim poziomem testosteronu u mężczyzn. W ten sam sposób kobiety w okresie menopauzy wykazują czasami spadek ochoty na seks
Choroba przewlekła i ból może również prowadzić do zmniejszenia ochoty na seks, prawdopodobnie przez kombinację efektów chorobowych fizyków, jak również przez stres psychiczny związany z przewlekłą chorobą. Niektóre leki, takie jak antydepresanty, mogą również powodować obniżenie libido.
Czy są jakieś zabiegi zwiększające niskie libido?
Większość kobiet korzysta z podejścia do terapii
ukierunkowanej na wiele przyczyn, które kryją się za tym
schorzeniem. Zalecenia mogą obejmować edukację seksualną,
poradnictwo, a czasami leki. Rozmowa z terapeutą seksualnym
lub konsultantem doświadczonym w radzeniu sobie z problemami
seksualnymi może pomóc kobietom o niskim pragnieniu seksu.
Terapia będzie dotyczyć technik i wskazówek dotyczących
czytania lub ćwiczeń dla par. Nawet poradnictwo dla par może
pomóc zwiększyć poczucie intymności i pożądania.
Lekarz oceni przyjmowane leki, aby sprawdzić, czy któryś z nich ma tendencję do powodowania skutków ubocznych na poziomie płci. Na przykład leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszać ochotę na seks. Estrogen przenoszony w całym organizmie przez pigułki, plastry, spraye lub żel może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i na czynniki nastroju, które wpływają na reakcję seksualną, ale terapia ogólnoustrojowa estrogenem może stanowić zagrożenie dla niektórych kobiet.
Mniejsza dawka estrogenu w postaci kremu dopochwowego lub czopków lub pierścieni o powolnym uwalnianiu , który jest wprowadzany do pochwy , może zwiększyć przepływ krwi docierającej do pochwy i przyczynić się do poprawy pożądania bez ryzyka związanego z układowym działaniem estrogenów . . W niektórych przypadkach lekarz może przepisać kombinację estrogenu i progesteronu. Hormony męskie, podobnie jak testosteron, odgrywają ważną rolę w funkcjach seksualnych kobiety, nawet jeśli ten hormon występuje u kobiet w znacznie mniejszych ilościach.
Jak można zmienić styl życia ?
Zmiana stylu życia może mieć duży wpływ na pragnienie seksu:
-
Ćwiczenie . Regularne ćwiczenia aerobowe mogą zwiększyć
odporność, poprawić wizerunek ciała, poprawić nastrój i
zwiększyć libido.
- Mniej stresu . Znalezienie sposobu lepszego radzenia sobie ze stresem, stresem finansowym i codziennymi trudnościami może poprawić Twój seks.
- Komunikuj się ze swoim partnerem. Pary, które uczą się komunikować tak otwarcie i szczerze, utrzymują więź emocjonalną tak silną, że może to prowadzić do poprawy seksu. Ważne jest również komunikowanie się o seksie.
- Odłóż czas na intymność. Planowanie seksu może wydawać się śmieszne i żmudne, ale uczynienie intymności priorytetem może pomóc w ponownym skierowaniu życia seksualnego na właściwe tory.
- Dodaj trochę pieprzu do życia seksualnego. Wypróbuj inną pozycję seksualną. Poproś partnera, aby poświęcił więcej czasu na grę wstępną. Jeśli czujesz się otwarty na eksperymenty, zabawki seksualne i wyobraźnia mogą pomóc w przewinięciu życia seksualnego.
Niskie pragnienie seksu może być bardzo trudne do pokonania. To naturalne, że czujesz się sfrustrowany lub smutny, kiedy nie możesz czuć się atrakcyjnie. Można usłyszeć, jak ich partnerzy odmawiają, co może prowadzić do konfliktów i kłótni. Tego rodzaju konsekwencje mogą jeszcze bardziej zmniejszyć ochotę na seks.
Wahania pożądania seksu są częścią normalnego każdego związku i każdego etapu życia. Najlepiej starać się nie skupiać całej uwagi na seksie, być może wykonując inne czynności, takie jak:
- Wybierz się na długi spacer.
- Śpi trochę 'więcej.
- Całowanie własnego towarzysza przed wyjściem z domu.
- Zjedz w swojej ulubionej restauracji.
- Czuję się dobrze z samym sobą.